• Dietetyka

    W podążaniu do celu

    Jak to jest z tym wyznaczaniem celu? Ile razy udało Ci się wytrwać w swoich postanowieniach? Ile razy się poddałeś/poddałaś? Odpowiadając na te pytania zastanawiasz się, co takiego się wydarzyło, że cel nie został zrealizowany? Być może za wysoko postawiłaś/postawiłeś…

  • Dietetyka

    Szybki przepis na krewetki

    Krewetki coraz częściej goszczą na polskich stołach. Co widzę z praktyki dietetyka. Wiele razy słyszę prośbę ze strony pacjenta, aby w planie żywieniowym znalazły się przepisy z wykorzystaniem krewetek. Uważam, że jest to świetne rozwiązanie na urozmaicenie diety. Jednak jest…

  • Dietetyka

    Sezon na winogrona

    Jak nie kochać jesieni… za  jej kolory i “smaki”. W ogrodach zrobiło się pomarańczowo, czerwono, fioletowo i żółto. W swojej kuchni zawsze wykorzystuję sezonowość. Uważam, że większość warzyw i owoców występujących na naszych stołach, powinna być podawana w zależności od…

  • Dietetyka

    Warzywa krzyżowe w endometriozie

    Endometrioza to choroba o podłożu autoimmunologicznym dotykająca wiele kobiet w wieku rozrodczym. Przyczyna powstawania endometriozy jest nie do końca poznana. Nie mniej jednak do rozwoju choroby mogą przyczynić się czynniki genetyczne, immunologiczne, hormonalne i środowiskowe. Za główną przyczynę uznaje się…

  • Dietetyka

    Jak zmienić nawyki żywieniowe?

    Kiedy ogłaszasz, że zamierzasz zmienić nawyki żywieniowe często rodzina i przyjaciele reagują według dwóch scenariuszy. Pierwszy to brak akceptacji i zrozumienia, drugi to kiedy zgadzają się z twoim wyborem i wspierają każdą małą zmianę jaką jesteś wstanie wprowadzić w życie.…

  • Dietetyka

    Czy lody można jeść na diecie?

      Lato zbliża się wielkimi krokami. Na zewnątrz robi się co raz cieplej. Jest to też czas kiedy zaczynamy planować wymarzony urlop. Dla większości osób jest to czas relaksu, odpoczynku i “błogiego nic nie robienia”. Jednak jest gro osób dla, których…

  • Dietetyka

    Słodycze – jak sobie z nimi poradzić będąc na diecie

    Słodycze towarzyszą nam od dzieciństwa. Dostajemy je w dniu naszych urodzin, imienin czy też różnego rodzaju świąt. Czasem pojawiają się w naszym życiu bez okazji, jako dodatek do popołudniowej kawki lub przerwy w pracy. Przyzwyczajamy się szybko do smacznych nawyków.…