Dietetyka

Światowy Dzień Walki z Otyłością

 

24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością

Statystyki są przerażają. Wiesz, że ponad połowa dorosłych i co ósme dziecko  w Polsce cierpią na nadwgę lub otyłość? Pojawiasięprzeztocorazwiększyproblemcywilizacyjny.

Otyłość jest chorobą wynikającą z nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Uznaje się ją za chorobę przewlekłą. Częstość jej występowania stale się zwiększa, dotyczy to zarówno dzieci, młodzieży jak i osób dorosłych.

Przyczyny otyłości:

  • nadmiar spożywania żywności,
  • dieta obfitująca w żywność przetworzoną,
  • niski poziom aktywności fizycznej,
  • siedzący tryb życia,
  • brak snu,
  • zaburzenia endokrynologiczne,
  • nieprawidłowa mikrobiota.

Konsekwencje zdrowotne nadwagi i otyłości:

  • powikłania sercowo-naczyniowe,
  • bezdech senny i astma,
  • cukrzyca typu II,
  • zaburzenia płodności,
  • przedwczesne dojrzewanie (dotyczy dzieci),
  • niska samoocena,
  • obniżenie poziomu koncentracji,
  • zaburzenia odżywiania.

W dobie XXI wieku coraz więcej młodych ludzi decyduje się na bierne spędzanie wolnego czasu. Rezygnują z wyjścia na spacer, na rzecz oglądania tv czy grania w gry komputerowe.

Duży wpływ na otyłość ma reklama. Z każdej strony dosięgają nas promocje pt. “kup 2 w cenie 1”, “w zestawie taniej” i w ten właśnie sposób ulegamy chwytom marketingowym, zjadamy więcej niż wynosi nasze podstawowe zapotrzebowanie co w konsekwencji prowadzi do otyłości.

Jeśli zmagasz się z otyłością, postaraj się zastosować kilka prostych wskazówek w celu zmniejszenia masy ciała oraz poprawy samopoczucia:

  • wprowadź do swojej rutyny codzienne spacery,
  • wyeliminuj spożywanie przetworzonej żywności,
  • do każdego posiłku spożywaj warzywa,
  • nie podjadaj między posiłkami,
  • rób świadome, przemyślane zakupy;
  • nie sugeruj się reklamami, czytaj składy produktów.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *