• Dietetyka

    Co zawierają orzechy włoskie?

      Najnowsze wytyczne dotyczące profilaktyki chorób układu krążenia wskazują, że spożywanie 30 g dziennie orzechów może uchronić nas przed powstawaniem chorób układu sercowo-naczyniowego.

  • Dietetyka

    Światowy Dzień Walki z Otyłością

      24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością Statystyki są przerażają. Wiesz, że ponad połowa dorosłych i co ósme dziecko  w Polsce cierpią na nadwgę lub otyłość? Pojawiasięprzeztocorazwiększyproblemcywilizacyjny.

  • Dietetyka

    W podążaniu do celu

    Jak to jest z tym wyznaczaniem celu? Ile razy udało Ci się wytrwać w swoich postanowieniach? Ile razy się poddałeś/poddałaś? Odpowiadając na te pytania zastanawiasz się, co takiego się wydarzyło, że cel nie został zrealizowany? Być może za wysoko postawiłaś/postawiłeś…

  • Dietetyka

    Owoce sezonowe

    Światowa Organizacja Zdrowia zaleca jedzenie co najmniej 400 g warzyw i owoców dziennie. Takie rekomendacje znajdują się w piramidzie zdrowego żywienia. Można śmiało stwierdzić, że warzywa i owoce to podstawa zdrowej, zbilansowanej diety. Najważniejsze jest, aby korzystać z produktów sezonowych,…

  • Dietetyka

    Profilaktyka raka piersi

      Coraz częściej możemy usłyszeć, że nasze zdrowie leży w naszych rękach. Tryb życia, aktywność fizyczna, sposób odżywiania czy regularne wysypianie się będą miały pozytywny wpływ na nasz stan zdrowotny.

  • Dietetyka

    Bezglutenowe ciasto bananowe

    Czasem dobada mnie ochota na coś słodkiego. Zresztą jak większość społeczeństwa. Lubimy słodycze a zwłaszcza domowe wypieki. Uwielbiam zapach cynamonu unoszącego się w kuchni…Dziś podzielę się z Wami szybkim przepisem na ciasto bananowe.

  • Dietetyka

    Lawenda na lepszy sen

      Lawendę lekarską uprawia się na całym świecie. Ze względu na jej piękny kolor i zapach traktujemy ją jako roślinę ozdobną. Należy jednak pamiętać, że ma ona wiele zastosowań. Uzyskiwany z kwiatów olejek eteryczny jest głównym składnikiem leczniczym tej rośliny.…

  • Dietetyka

    Bezglutenowy chlebek z dynią

      Jesień to taki czas, kiedy częściej zaglądam do kuchni i eksperymentuję z przepisami. Lubię kiedy w kuchni unosi się zapach świeżo upieczonego ciasta.  Staram się aby ciasto oprócz słodyczy wnosiło do organizmu coś więcej. W tym celu wykorzystuję  dobrej…