• Dietetyka

    Wyłącz się, naładuj baterie i zresetuj się

    Żyjemy w ciągłym biegu: praca, dom, dzieci…Zaplanowanie czasu wolnego może wydawać się trudne – plany są sztywne i wymagające, są przeciwieństwem odpoczynku. Pisząc o zaplanowaniu czasu wolnego mam na myśli czas tylko dla siebie. Nie dla znajomych, nie dla rodziny,…

  • Dietetyka

    Jak zmienić nawyki żywieniowe?

    Kiedy ogłaszasz, że zamierzasz zmienić nawyki żywieniowe często rodzina i przyjaciele reagują według dwóch scenariuszy. Pierwszy to brak akceptacji i zrozumienia, drugi to kiedy zgadzają się z twoim wyborem i wspierają każdą małą zmianę jaką jesteś wstanie wprowadzić w życie.…

  • Dietetyka

    Rozmaryn – zioło o właściwościach zdrowotnych

    Przyprawianie potraw ziołami sprawia, że posiłki zyskują świetny aromat. Świeże czy suszone zioła oprócz walorów smakowych maja również niezwykłe właściwości zdrowotne. Działają przeciwzapalnie i przeciwutleniająco. Ich spożywanie łagodzi stany zapalne, spowalnia procesy starzenia i redukuje utlenianie. Z tego względu rośliny…